Jooga on vuosituhansia sitten Intiassa kehitetty itsekasvatuksen ja itsehoidon muoto, johon liittyvät fyysiset harjoitukset, hengityksen kontrollointi sekä rentoutuminen, hiljentyminen ja meditaatio.

Päämääränä on tarjota keinot ja tietoa, joiden avulla on mahdollista ryhtyä tutkimaan ja kehittämään omaa itseään fyysisenä ja henkisenä olentona. Näin on mahdollisuus hankkia eväät mahdollisimman tasapainoista ja hyvää arkielämää varten. Suomessa harjoitettava jooga ei ole sidoksissa mihinkään uskontoon.

Joogaharjoituksen kuluessa hiljennytään ja virittäydytään tekemään fyysisiä harjoituksia, asanoita, keskittyen kuuntelemaan niiden vaikutuksia kehossa. Liikkeeseen yhdistetään luonnollinen hengitys, joka samalla tukee liikkeen suoritusta ja tasapainottaa ruumiin ja mielen keskinäistä toimintaa. Hengityksen ja liikkeen koordinointi sekä jatkuva tietoinen valppaus harjoituksessa lisäävät myös keskittymiskykyä.

Joogasalilla hathajoogasata löytyy useita eri tunteja, voit aloittaa harrastuksen juuri silloin kun se tuntuu itsestäsi hyvältä. Ryhmiä on myös mm. lapsille. odottaville äideille sekä senioreille.

.