Jooga | pilates | Naurujooga | Lämpöjooga | Tanssit

Pilates on yli 100 vuotta vanha harjoitusmetodi. Jonka kehitti saksalainen Joseph Pilates harjoittaakseen omaa hyvinvointiaan.

Pilateksessa etenemme rauhallisella tahdilla hengityksen mukaan.
Liikkeet itsessään eivät ole kohtuuttoman haastavia,myös hengitystekniikka on helposti sisäistettävissä.

Pilatesliikkeet suuntautuvat syviin lihaksiin, jotka vaikuttavat ennenkaikkea ryhdin ja tasapainon ylläpitämiseen.

Liikkeiden suorittaminen vaatii hyvää keskittymistä.

"10 harjoituskerran jälkeen tunnet eron. 20 harjoituskerran jälkeen näet eron. 30 harjoituskerran jälkeen sinulla on uusi vartalo"
JOSEPH PILATES

Myös Lämpöpilates maanataisin ja perjantaisin.

Lisätietoja:
Lliikuntaneuvoja ja Pilates ohjaaja Saara Hämäläinen
saara.hamalainen(at)hotmail.com tai p. 050 573 0630